새우는 다양한 요리의 식재로 사용되며, 가을부터 겨울까지 제철이며 풍부한 단백질과 칼슘을 함유하고 있어 우리 몸에도 좋습니다. 특히 새우 종류의 하나인 대하는 튀김, 초밥, 볶음밥, 매운탕 등에 넣어 맛있는 요리가 되고, 소금구이를 해 먹으면 맛과 씹는 식감에 반하게 됩니다. 또한, 말려서도 먹고 새우젓으로 만들어 먹을 수도 있습니다.따라서 새우는 맛있는 요리의 식재로 뿐만 아니라 우리 몸에도 좋은 효능이 있습니다.
골다공증 예방
골다공증이나 골연화증의 예방에 도움을 주는 것으로 알려진 새우의 칼슘은 특히 뼈가 약하신 분들과 중년 여성분들이 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 경우, 껍질을 통째로 먹는 것이 좋습니다.
어린이 성장발육
새우에서 발견되는 키톤은 성장기 어린이들의 발달을 도울 수 있습니다. 게다가, 풍부한 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는데 도움을 줍니다.
변비예방
새우에 함유된 섬유질은 장운동을 가속화시켜 변비를 해소하는데 도움을 줍니다. 당신이 평소 변비로 고생하셨다면, 장운동을 촉진하기 위해 새우를 섭취하는 것이 좋습니다.
면역력 향상
새우를 자주 먹으면 면역력이 강화되어 여러 가지 질병에 걸리지 않게 돕니다. 그리고 몸에 흡수된 카로틴 성분은 비타민A로 변하기 때문에 면연력이 증가합니다.
두뇌발달 촉진
새우는 DHA와 키토산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 그 껍질에 이 두 성분이 잘 함유되어 있기 때문에, 두뇌를 발달시키고 기억력을 향상시키며 뇌기능의 활동을 활기차게 해주는 역할을 합니다.
정력강화
한의학에서는 남성분들의 스태미너를 강하게 하고, 신장 기능을 강화해주는 좋은 식품으로 새우를 권장하고 있습니다. 새우에는 강력한 키토산이 함유되어 있기 때문에, 남성들에게 그 효과를 볼 수 있습니다.
간기능 강화
분명한 간 개선과 기능 강화, 피로회복, 숙취해소 등의 효능을 통해 새우는 다양한 도움을 주고 있습니다. 다양한 효능을 갖춘 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕고, 간기능을 강화시키며, 피로회복과 알코올 분해를 돕는 새우는 숙취해소에도 좋습니다.
항암효과
암환자들에게 큰 도움이 되는 새우의 타우린 성분이 있습니다. 꾸준히 새우를 섭취함으로써 몸에 고산화지질이 생성되는 것을 억제해 줄 수 있기 때문입니다. 따라서, 새우를 정기적으로 섭취하면 암에 걸리지 않게 도와 줄 수 있습니다.
다이어트 효과
새우는 저자방이라 다이어트 식품으로 좋지만, 다이어트를 위해서는 튀김이 아닌 익힌 것을 드셔야 효과적이다는 것을 생각해보아야 합니다. 새우는 칼로리가 낮고 단백질 합량이 높으므로 저칼로리 단백질 식품으로 적합합니다.
시력보호 및 개선
카로틴이 새우에 함유되어 있으며, 체내에 흡수되면 시력을 보호해주고 개선하는데 도움을 줄 수 있는 비타민A로 변환됩니다.
심혈관계질환 예방
새우는 고혈압, 고지혈 등의 심혈관계질환 예방에 좋은 해산물이라고 할 수 있으며, 타우린 이용에 의해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 높은 칼륨함량으로 이뇨작용을 촉진하고, 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 기능을 가지고 있습니다.
새우 부작용 알고드세요
새우의 머리에는 영양소와 단백질이 많으며 이를 함께 드시면 콜레스테롤 억제 효능도 볼 수 있다는 것을 제외하고는, 어린 아이들에게는 먹일 시에는 알레르기 반응을 확인하고 새우에 알레르기가 있는 분들은 먹기 전에 조심해야 하며, 통풍을 일으키는 성분이 함유되어 있기 때문에 주의해야한다는 것을 잊지 말아야 한다.그리고 새우는 껍질 채 드시는 것이 건강에 더욱 좋은데, 피부 또는 얼굴에 두르러기와 같은 알레르기 반응을 보이면 섭취하지 말아야 한다.
새우 효능 영상으로 보기
이번 시간에는 새우의 효능에 대해서 알아보았니다. 안내해드린 내용 참고가 되셨길 바라겠습니다.
함께 읽어보면 좋은글
통밀 효능 8가지 알고드십시오
통밀은 약 1만년 전부터 재배되어 오래된 작물로 알려져 있고, 최근 건강에 도움이 된다고 많이 알려져 있어 요즘 건강에 관심이 높아지면서 많이 섭취하고 있다. 이런 통밀의 효능을 살펴보겠다. 통밀은 약 한 만년 전부터 재배되어 오래된 작물로 알려져 있으며, 최근 건강에 도움이 된다고 많이 알려져 있기 때문에 늘어나는 건강 관심과 함께 많이 섭취하고 있습니다. 이 같은 통밀의 효능을 살펴보기 위해 여기에서 먼저 알아보겠습니다. 목차 대장암 ,결장암예방 항암 및 치매예방 다양한 영양성분 및 식이섬유 함유 노화예방 피부미용통밀 면역력 향상 및 소화기관 활성화 진정작용과 오한 및 식은 땀 해소 스트레스 해소 통일 잘먹는법 통밀 효능 영상으로 보기 대장암 ,결장암예방 치료와 예방에 효과적인 밀의 식이성분은 인체의..
자세히 보기...
원추리 효능 및 부작용 안내
원추리 나물은 제일 먼저 나오는 봄의 소식을 알려주는 식물로, 예로부터 선조들이 보름날 국을 끓여 먹었고, 근심과 걱정을 줄여주는 효능이 있다고 합니다. 봄에 제일 먼저 나오는 식물인 원추리 나물의 효능에 대해 들어보셨는지 궁금합니다. 다른 나물들이 나오면 원추리 나물은 이미 억세어져 먹을 수가 없게 됩니다. 옛날부터 선조들은 어린순을 꺽어 시래기를 엮고 말려두었다가 정월대보름에 국을 끓여 먹었습니다. 그리고 보름날 원추리를 먹으면 일년 내내 근심, 걱정이 생기지 않는다고 합니다. 따라서 원추리 나물의 효능에 대해 궁금해하시는 분들이 있을 것 같아 살펴보도록 하겠습니다. 목차 우울증 치료 폐결핵 부인병 예방과 치료 이뇨작용 살균작용 노화방지 항염작용 원추리 부작용과 먹는법 원추리 효능 영상으로 보기 우울..
자세히 보기...
생강 효능 10가지와 부작용
우리의 몸을 따뜻하게 해주는 생강차는 맛이 매우 며 따뜻한 성질을 가지고 있어 온기를 더해주며, 위장의 혈액 순환을 돕고 소화기능을 좋게 해주는 천연 항생물질을 포함하고 있습니다. 또한 생강차에는 다양한 효과가 있다고 합니다. 자세한 생강 효능과 부작용에 대해서 안내해드리겠습니다. 목차 소화와 식욕 촉진 살균, 항균 작용 붓기 조절 혈액순환 촉진 및감기 개선 냉증과 생리불순 가래와 천식 멀미, 메스꺼움, 딸국질 완화 식욕증진 두피 건강과 비듬 예방 콜레스테롤 수치 저하 및 암예방 생강의 섭취방법 및 부작용 생강차 만드는 법 생강 효능 영상으로 보기 소화와 식욕 촉진 디아스타제와 단백질 분해 효소 등이 소화를 돕는 것으로 알려져 있는 생강은 소화액의 분비를 자극하고 위장의 운동을 촉진하는 데 도움이 되며,..
자세히 보기...
댓글